Dagens CrossFit pass "Run & Squat" (FILM)

Igår begav jag mig ut mot LF arena. Min tanke var att träna ben, men jag visste inte hur jag ville träna ben. Så jag tog med mig mina två 16kg kettlebells och använde det som fanns i området. Som vanligt så blir CrossFit passen tyngre än väntat och man får kriga från första stund tills man är färdig. Kan säga er att benen är möra idag. Så här såg passet ut:

-1km löpning
-Gå upp för en trappa med 2st 16kg kettlebells upp & ner 2x (Byt ben).
-40st double kettlebell squats med 2 x 16kg kettlebells
-Gå upp för en trappa med 2st 16kg kettlebells upp & ner 2x (Byt ben).
-100 meter utfallsgång med 16kg kettlebell
-Gå upp för en trappa med 2st 16kg kettlebells upp & ner 2x (Byt ben).
-40st double kettlebell squats med 2 x 16kg kettlebells
-Gå upp för en trappa med 2st 16kg kettlebells upp & ner 2x (Byt ben).
-1km löpning

Vill ni se hur det såg ut? Varsågod!





Ha en trevlig Lördag!