Dagens CrossFit pass! (FILM med joacim Holmén)

I måndags så följde jag med och filmade min polare Joacim Holmén när har körde ett CrossFit pass. Med 23 grader ute så rök tröjan dirket. Passet som kördes var:

150 meter löpning
10 clean (firvändingar) med 2st 16kg kettlebells.
10, 9, 8, 7... 1, 0.
150 meter löpning
10 svingar med 32kg kettlebell
10, 9, 8, 7... 1, 0.

Alltså, kör en stege med 10 frivändingar där du springer mellan varje omgång för att sedan stegra ner en repetition tills du nått 0 repetitioner. (10 cleans, 150 meter löpning, 10 svingar, 150 meter löpning, 9 cleans, 150 meter löpning, 9 svingar, 150 meter löpning osvosv.)


Kika på filmen för att se hur det såg ut. Och lycka till!