Förra veckan på Torsdag den 25/8 så hade vi öppet hus på Step In i Piteå. Då passade jag på att dra ihop några av mina duktiga kollegor på Step In och köra en typ av CrossFit uppvisning/tävling. Detta för att försöka få upp ögonen för CrossFit och locka folk att köra detta som gruppträningspass.
Passet som vi körde var ett 21-15-9 pass med Burpees och Kettlebell svingar. Vilket innebär:
- 21 Burpees
- 21 Kettlebell svingar
- 15 Burpees
- 15 Kettlebell svingar
- 9 Burpees
- 9 Kettlebell svingar
På filmen så är det jag, David och Petra som kör. Svårt att tro att ett kort pass som detta kan vara så oerhört jobbigt!
OBS!! Bonus på slutet OBS!!
Det ser verkligen roligt ut med crossfit, och gode så jobbigt verkar det vara =). Blir nalta sugen på att prova.
SvaraRaderaVilken extrem volym! Verka vara snuskigt jobbigt med burpess, tror man ska pröva på.
SvaraRaderaHåll ögonen öppna nästa CrossFit pass så kanske jag är där!
// Mvh
Det var nog det sämsta utförandet någonsin på killen i mitten både burpeesen och svingarna är ju katastrof, synd att han fuskade sig till segern!
SvaraRaderaMåste tyvärr hålla med anonym, ruskigt ostrikt utförande. Stort creed till Petra kick ASS burpees by that girl!
SvaraRadera