Måndag - Body Combat / Ben
Tisdag - Body Combat / Bröst, Mage
Onsdag - (alt. BodyPump) / Rygg
Torsdag - Axlar, Armar
Fredag - Vila. ev. promenad.
Lördag - Tävling
Haade!
måndag 4 juli 2011
Tomas Åström vägen mot Tammerpokalen (6 days out)
Nu börjar formen ge sig an rejält gjorde en sista mätning förra fredagen som visade att måtten sjunkit ännu mer. Fettprocenten låg på 7,5 % (kaliper). Man märker att förbränning har gått igång på riktigt. Dock ska det bli skönt när detta är över. Jag saknar att ligga på min idealvikt och kläderna bara hänger på en. Tänkte bidra med hur min träning ser ut såhär veckan innan tävlingen. Man vill helst inte dra på sig för mycket träningsverk. Detta för att man vill kunna flexa ut musklerna när man väl står på scen. Så det blir ett högt antal reps med hög intensitet istället.
Måndag - Body Combat / Ben
Tisdag - Body Combat / Bröst, Mage
Onsdag - (alt. BodyPump) / Rygg
Torsdag - Axlar, Armar
Fredag - Vila. ev. promenad.
Lördag - Tävling
Haade!
Måndag - Body Combat / Ben
Tisdag - Body Combat / Bröst, Mage
Onsdag - (alt. BodyPump) / Rygg
Torsdag - Axlar, Armar
Fredag - Vila. ev. promenad.
Lördag - Tävling
Haade!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Drömfysik du bara skriker fitness!!!!
SvaraRaderaIngen bild.6 Men väl en ruskigt bra fysik =)
SvaraRaderaruggit bra bild och grym fysik :D
SvaraRaderahur har ni planerat inför scenen med färg och driva ut vatten m.m skriva gärna gärna om det
Skulle vara nice att veta hur kosten ser ut nu inför pokalen. Kolhydrater, tillskott osv och som Kim frågade ang att driva ut vatten och förberedelser :) Btw riktigt bra låt val kommer passa perfekt.
SvaraRaderaKOmmer ej att mixtra så mycket! Läs senaste inlägget!
SvaraRadera