I Torsdags så kördes ett grymt roligt CrossFit pass på Step In. Ni som har sett filmen 300 vet hur killarna ser ut i den filmen. De körde ett speciellt upplägg när det gällde träningen till den filmen. De skulle köra ett pass där de utförde totalt 300reps av olika övningar på kortast möjligaste tid.
Jag komponerade om detta pass och körde ett eget påhitt med deltagarna på Step In. Så här såg passet ut:
300 CrossFit WOD
- 25 Armhävningar
- 50 Upphopp på en sten
- 50 Marklyft på 50kg
- 25 Burpees
- 25 Stångroddar på 50kg
- 50 Situps
- 50 KB svingar med 16kg
- 25 Armhävningar
För att få en värdemätare så körde Jim Johansson detta pass på strax över 8 minuter. Riktigt imponerande.
Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar