Dagens CrossFit pass!

Igår kördes detta pass på Step In:

10 minuters AMRAP

- 15 Kettlebell svingar
- 15 Upphopp på en sten
- 10 C-crunch

VILA 1 minut

4 minuter tabata intervaller (20 sek jobb/10 sek vila, 8 set)

- Armhävningar (Dock är vilan statiskt arbete i planken, dvs. armhävningar 20sek, planken 10sek, osv.)

VILA 30 sek

4 minuter tabata intervaller (20 sek jobb/10 sek vila, 8 set)

- Airsquats (Dock är vilan statiskt arbete stående i djup knäböj, dvs. Airsquats 20sek, Statiskt djup knäböj 10sek, osv.)



DONE!!