Dagens träningspass!

Inte ofta man skriver om hur gymträningen ser ut. Men jag tänkte bidra med Dagens pass i gymmet. För tillfället så kör jag inte efter något speciellt schema. Jag äter & tränar det jag känner för. Det enda jag försöker se till är att jag tränar igenom hela kroppen under veckan och äter ungefär den mängd jag gör av med.

Dagens pass:

Axlar

- Frivädning med pushpress.  
20kg * 10
30kg * 10
40kg * 5
50kg * 5 
55kg * 5 
60kg * 3
65kg * 3

- Hantellyft åt sidan
8,5kg * 15
11 kg * 12
13,5kg * 10
16kg * 10
Dropset
8,5kg * 10

- Drag till haka i kabelmaskin
25kg * 15

35kg * 15

40kg * 10

50kg * 10

- Utåtrotation i kabelmaskin

3 set / Arm för kontakt

Längd: 35 minuter

Nedan följer ett krot klipp när jag frivänder & pressar på 60kg. Dock är filmningen & kvaliteten under all kritik.

Done!