Dagens CrossFit pass

Idag gör jag en rackare och skriver ut dagens CrossFit pass innan vi har kört detta på Step In. Så om det är någon som tycker att detta verkar intressant kom och var med 19:45 ikväll i Step Ins lokaler.

Passet ifråga är idag ett cirkelpass. 40 sek Jobb & 10 sekunders vila. Enkelt och intensivt.

Dagens WOD:

Station 1
- Kettlebell svingar
- Boxning 5 slag, ner i armhävningsposition, Boxning 4 slag osvosv.

Station 2
- Airsquats
- Jägarvilan

Station 3
- Stångrodd
- Armhävningar

Station 4
- Situps m. käpp
- Knees to elbow

Utförande: 40 sek jobb/10sek vila. 3 rundor/övn. Ni kör klart varje station innan vi gör vidare till nästa station.

Välkommna!!