Svårt att hitta ett mål som tar mindre än 5 min att göra som innehåller en lika optimal näringssammansättning!
1banan
1msk eko jordnötsmör
3 ägg
1 skvätt osötad sojamjölk
kanel
havssalt
1tsk honung
Mixa allt och stek sedan på medelhög värme, vill du ha en hel pannkaka så får du trixa lite. Funkar lika bra att göra en röra:) Grädde kan även rekommenderas till !
Lite väl mycket KCAL! eller?
SvaraRaderaKötta med mer kolhydrater David!
SvaraRaderaHäller med Runo Åhlund! Mera Carbs!!!!!
SvaraRaderaSant ! Varför så lågt intag om du skejtat 2h på förmiddan ? Kanske för att du gick högre på kvällen med smörgåstårta ?;)
SvaraRaderaSka provas, tack!!
SvaraRaderamvh
Håller helt med Runo, en klok man! Du tränar så extremt mycket så du behöver inte snåla med carbsen bara att lasta!!!
SvaraRadera