torsdag 9 juni 2011

Veckans 300 meters intervaller på LF

Brände av 8 st 300 meters intervaller på LF idag. Perfekt intervallträning som spar mycket tid i jämförelse med timmar av morgonpromenader. Att sedan solen skiner och sommaren är här gör ju det hela än mer härligt! Ska försöka att börja springa mera, bara kroppen & framförallt knäna känns bra så kommer den att få plågas riktigt ordentligt!

Hade som gameplan idag att hålla varje intervall runt 60 sek, men det kändes väldigt bra så tiderna blev faktiskt snäppet vassare!

Intervall.1: 56 sek (vila 60-90 sek)
Intervall.2: 54 sek (vila 60-90 sek)
Intervall.3: 53 sek (vila 60-90 sek)
Intervall.4: 53 sek (vila 60-90 sek)

ca 3 min vila

Intervall.5: 53 sek (vila 60-90 sek)
Intervall.6: 55sek (vila 60-90 sek)
Intervall.7: 54 sek (vila 60-90 sek)
Intervall.8: 49 sek (vila 60-90 sek)
Min gode vän & kusin David "Davvan" Hedlund höll i uret.

Upplagd av Ola Enberg kl. 21:55
Etiketter: ,

3 kommentarer:

  1. Musse9 juni 2011 kl. 22:07

    När får vi se dig ge dig i kast med längre distanser typ 10 000m?

    SvaraRadera
  2. Steve9 juni 2011 kl. 23:19

    Vad ligger vikten på? +85? ändå satsas det på löpning! Vore inte landsvägscykel ett bättre alternativ?

    SvaraRadera
  3. Rödast på playan10 juni 2011 kl. 00:17

    Impad att du tänker på din alfahane image med att matcha med madrasserna då fotona ändå vankades!

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)