Body Combat utbildningen är avklarad

I helgen har jag alltså varit i Stockholm och utbildat mig till BC-instruktör. Riktigt rolig och inspirerande utbildning. Träningsdosen blir som vanligt väldigt hög när det gäller Les Mills utbildningar. Utbildningen innehöll 2-3 timmars träning per dag och när man väl kom hem i lägenheten så var man tvungen att öva in koreografin och tekniken vilket var minst lika jobbigt som passen. Så den totala mängden träning landade nog runt 10-15 timmar under 3 dagar.

Ni som inte vet vad Body Combat är så tänkte jag ta och berätta lite smått om det nu:
Body Combat är ett förkoreograferat pass med massor av kraft och energi. Man använder sig av tekniker från Boxning, karat, muay thai, kickboxning, taekwondo, capoeira, tai chi och kung fu. Det som är speciellt med Body Combat är att du utför alla dessa kampsporter utan kontakt och du målar upp din påhittade motståndare. Du utför även kombinationerna i takt till musik. Däremot är ofta de olika teknikerna omgjorda och med ett begränsat rörelseomfång än om man jämför med i verkligheten. Detta för att det ska fungera som ett gruppträningspass, men också för att minska skaderisken.

Några fördelar med BC:

-Förbättrar lung och hjärtkapaciteten. 

-Bränner kalorier

-Stärker hållfastheten i skelettet.

-Förbättrar din koordination, smidighet och rörlighet.

-Förbättrar din hållning och gör dig starkare och stabilare.

-Förbättrar din allmänna hälsa och välmående




Sovgott allihop!