Godkväll Godkväll!
Alla dagar känner vi oss inte motiverade till att utföra ett hårt arbete, och alla dagar känner vi inte att vår kropp tillåter oss att arbeta på den nivå vi hade hoppats på. Se till att ni lyssnar på er kropp och var lyhörd. Det den försöker säga till dig är oftast att den behöver omtanke i form av vila eller något liknande. Så lyssna på kroppen och kör inte stenhårt om den säger ifrån, kör lugnare eller vila!
Dax för dagens pass:
Tabata intervaller vilket innbär 20sek arbete / 10 sek vila i 8 set. Totalt 4 minuters arbete per övning.
Övningar:
Ryck
Hopprep (Double unders)
Armhävningar på låda
SDHP
Russian twist
Totalt arbete: 20 minuter
Lycka till!
Vila är bra men missbrukas tyvärr av många. Eller vad tycker du Tomas?
SvaraRaderaDet beror på hur man ser det. men givetvis så kan man inte enbart vila sig i form. tyvärr!
SvaraRadera