Godkväll allihop!
Ny CrossFit inspiration är här. Dagens pass bestod av stationsträning med 6 stationer. På varje station så jobbar du 1 minut och vilar i 10 sekunder. Detta ska du göra totalt i 3 rundor:
6 Stationer
3 rundor
1 min arbete
10 sek vila
Frivändningar
Diamanten (liggande på mage, rotation med viktskiva bakom rygg)
Mountain climbers
Overhead Squats
Armhävning på box (växelvis arm)
Halv fällkniv (motsatt hand nuddar motsatt tå)
Kör hårt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar