Ola`s Byggar pasta!

Magiskt god pasta med en helt OK näringssammansättning!


80-100g Färskpasta
6 ägg (3hela 3vitor)
100g kvarg 1% fett (gärna ICA:s)
30g (2 skivor) luttorkad skinka (går bra med bacon också)
några teskedar sweet chili
Basilika
HavsSalt
Grovmalen Peppar


Makronutrientfördelning / Portion byggar pasta


Protein 50g
Kolhydrat 80g
Fett 25g

Kcal Tot. ca 750Kcal

Måltiden är rätt så hög på kolhydrater, och käkas helst i samband med ett hårt träningpass. Gärna 2-3 tim före träning med vikter, Vid konditionsträning just efter avslutat pass.
Kan fungera utmärkt att dela upp på hälften, och äta halva innan/efter träningspasset!

Kommer i vecka att lägga upp lite olika måltider. Samt förslag på när dom ger som bäst effekt att ätas! Ska även försöka mig på att förklara lite om vad kroppen kräver för typ av bränsle, beroende på vilka aktiviteter man utför i sin vardag. (lite/mycket kolhydrater, lite/mycket fett etc...)

Hoppas att receptet ska smaka!