Diet 2011 del 3

Är nu cirka 3 veckor in i min diet, allt flyter på som planerat och jag har bra med energi och gnista för att uträtta stora förändringar med min kropp. Har enligt mina keto stickor samt ett par andra tecken hamnat i en ganska så djup ketos just nu. Detta betyder att min kropp har ställt in sig samt effektiviserat sig på att använda fett som bränsle.

Därför så går jag nu vidare i dieten genom att börja tillsätta lite kolhydrater runt om mina träningspass. OBS! Dtta gäller endast just runt passen, iövrigt är det Protein och fett som gäller på dagens alla andra måltider.

Detta kommer min kropp att reagera väldigt possitivt på. Insulin samt andra anabola hormoner kommer att flöda i min kropp runt om träningspassen.

Kroppen får oftast en rejäl kick i just detta läge av dieten, träningen höjs ytterligare en nivå och man känner sig lite mera fylld och hård i muskulaturen.

Enkelt förklarat är tanken att kunna använda sig av kolhydrater som bränsle 2-3 timmar runt träningen. Efter avslutad träning kommer de kolhydrater jag stoppat i mig vara sågott som förbrukade, detta leder då till att jag återigen hamnar i ketos resten av dygnet fram till nästa träningspass.

Blir lite mera updates ang fett%, midjemått, samt hur träningen ser ut just nu i nästa del av diet 2011!

Kör hårt alla där ute vad än ni sysslar med!