MAQ draken (träningsövning)

MAQ står för muscle action quality och är en funktionell träningsform. En hel del Skidåkare, Löpare, Fotbollsspelar, handbollsspelara m.fl. sysslar med denna typ av träning. Syftet är att både öka smidigheten samt den funktionella styrkan för hela kroppen.

Övningen som ni ser här nedan kalla för draken och stärker hela kroppen från topp till tå. Mycket balans och smidighet kombinerat med extremt mycket bålstabilitet gör denna övningen till en av de mest kompletta övningar att utföra uppe på gymmet. Utför övningen med vikt eller utan vikt. Experimentera med att utföra övningen långsamt eller snabbt.